Una de las preguntas que más surgen entre todos aquellos que serán anfitriones de una reunión en casa es ¿Qué ofrecer de botana? No te estreses, te compartimos una receta muy fácil y sencilla de preparar con 2 latas de atún Mazatún y 1 papa cocida en media hora.
Receta de Bombas de Atún Mazatún y papa para una porción de cuatro personas.
Ingredientes
1 papa cocida
2 latas de atún Mazatún
1/4 de cebolla blanca
1/4 de taza de cilantro
1 serrano
1/2 taza leche
1 caja de panko
1 taza de harina
1 pizca de sal pimienta
Pasos
Primero, pon a cocer la papa en suficiente agua, una vez lista muele con ayuda de un tenedor y agrega un chorrito de leche hasta que quede de consistencia cremosa.
Agrega cebolla blanca, cilantro y chile serrano picaditos al puré que hiciste con la papa y agrega dos latas de atún Mazatún previamente escurridas. Sazona con sal, pimienta y ajo en polvo.
Para armar tus bombas, forma bolitas con la mezcla de papa y atún Mazatún. Pásalas por harina, después por huevo y después por el panko.
Una vez armadas tus bolitas, fríelas en abundante aceite muy caliente, retira el exceso con una servilleta y disfruta.
Este viernes 2 de diciembre, artistas plásticos del Centro Histórico sorprenderán a mazatlecos, turistas y residentes nacionales y extranjeros al recibirlos en sus galerías para que puedan establecer un contacto más íntimo con sus obras durante el segundo Art Walk de la temporada 2022-2023.
Será a partir de las 16:00 horas cuando las 30 galerías comiencen a recibir al público. En su interior, alrededor de 50 artistas estarán dispuestos a conversar con sus visitantes sobre los principios creativos que rigen sus obras.
En este camino del arte los espectadores podrán cuestionar a los artistas sobre lo que impulsa su creación y la razón de su arte.
El público podrá apreciar todo tipo de creaciones: pinturas, cerámica, arte objeto, fotografía, arte digital, arte huichol, joyería, xilografía, grabados, entre otras técnicas.
Además 10 talleres estarán creando arte exclusivo a partir de las 17:00 horas y en la Galería Rubio, junto al Teatro Ángela Peralta, la artista Cecilia Sánchez Duarte brindará recorridos guiados para compartir los motivos y procesos creativos de su exposición “Maderas Labradas”.
Manry Fuentevilla, Gerente del Proyecto Centro Histórico, indicó que se tienen altas expectativas para el próximo camino del arte, pues en noviembre las galerías recibieron más visitantes de lo esperado.
“Para este viernes se espera más gente, hay mucho visitante extranjero y los artistas están entusiasmados. Están muy positivos de que habrá capacidad de respuesta, invitamos a los locales a que participen siempre es importante el apoyo de ellos. Este año tenemos 30 galerías galerías y 50 artistas participantes”, exclamó.
Esta 17° edición del Art Walk es apoyada por el Instituto Municipal de Cultura, Turismo y Arte de Mazatlán.
En el 2023 las fechas del Art Walk serán los viernes 06 de enero, 03 de febrero, 03 de marzo y concluirá el 14 de abril.
Para María Elena Sarabia, el practicar yoga es parte de su vida porque es la unión de la mente y cuerpo, y desde el primer día que conoció esta disciplina se enamoró.
Mary como cariñosamente la llaman, da clases de lunes a sábado en el sindicato de la radio y ofreció ayer una conferencia sobre las bondades de la yoga.
Son muchos los beneficios dijo, pero solamente mencionó diez:
Aumenta la flexibilidad.
Incrementa la fuerza y resistencia.
Ayuda a controlar y mantener el peso.
Beneficia el control de la presión arterial y frecuencia cardiaca incluso regularlas.
Mejora la capacidad pulmonar.
Reduce la ansiedad y el estrés facilitando la relajación.
Te ayuda a dormir y descansar mejor.
Mejora la concentración.
Alivia la tensión en la espalda y mejora la postura.
Eleva nuestra paz interior.
Muchas más bondades ofrece el yoga, como estar bien contigo y conectar con la gratitud, concluyó.
Una nutrida concurrencia asistió a la charla para después realizar algunas prácticas con la maestra Mary Sarabia Federico.
De lunes a sábado Mary imparte clases de yoga en los horarios de la mañana y tarde, de lunes a viernes a las 8:30 horas; de martes a jueves a las 19:30 horas; y los sábados a las 9:00 horas.
Síguela en redes sociales como Sadhana Yoga Shala.
En la mayor parte del mundo, el 14 de febrero se celebra el Día de los Enamorados o San Valentín, como también es conocido, fecha en el que los detalles hacia esa personita especial que hace latir fuerte tu corazón, se convierten en una celebración y se busca el regalo perfecto para la ocasión.
Si bien todos los días puedes demostrar tu amor pero para este puedes preparar algo diferente… Si quieres salir de los regalos más comunes como lo son los chocolates, peluches, flores y globos tenemos cinco ideas para ti.
Cita romántica en un lugar especial: Aprovecha el momento para que ambos conozcan un nuevo lugar de la ciudad, como el Observatorio Mazatlán 1873, donde podrás conocer todos sus rincones, montarán especialmente tipis y negocios locales ofrecerán sus productos para que disfrutes de un inolvidable atardecer y te tomes las fotos más bonitas. ¡Ya puedes reservar!
Desayuno sorpresa: Consiente a tu pareja con su platillo, bebida y postre favorito. Puedes prepararlo tú mismo o comprarlos en el lugar que más le gusta. Como tip puedes agregar una linda tarjeta con un mensaje romántico. ¡Decórala como quieras!
Galleta o brownie gigante: Dicen que barriga llena, corazón contento. Y si quieres sacarle una sonrisa a tu persona especial puedes dedicar un tiempo en la cocina y prepararle una galleta o brownie gigante, puedes empaquetarlo o no, compartirlo o dejarlo solo para él, y piense en ti al comerlo.
Artículos personalizados: Un regalo muy original y que puede ser parte de la decoración en su recámara u oficina es una lámpara led, graba esa foto o figura especial que tanto le gusta a tu ser querido y sorpréndelo. También hay otros artículos que puedes personalizar con sus iniciales o nombres como tazas, tarros, tablas de madera, botellas, playeras o case para el celular.
Comida o cena romántica en casa: En un apartado especial de tu casa, puede ser el comedor, la terraza o el roof garden, ponte muy romántico, y montar una mesa muy linda con velas, pétalos, usa inciensos o esencias aromatizantes, música y no pueden faltar las copas para un vinito tinto, blanco o espumoso. Puedes cocinar algo sencillo u ordenar un menú especial para ese día.
Sin duda estos detalles son de lo más romántico que puedas compartir con tu pareja, si son más aventureros pueden planear un viaje juntos o hacer un paseo en un lugar al aire libre, en moto o a caballo. ¡Lo que prefieran! También puedes optar por la joyería, un masaje, una cata de cervezas o tequila o algún curso.
¿Qué es la copa menstrual?
La copa menstrual es un recipiente creado para depositar la menstruación de la mujer durante su periodo. Tiene forma de campana y son flexibles para entrar por la cavidad vaginal.
Las copas menstruales son hipoalergénicas, libres de aditivos químicos y productos dañinos que puedan afectar al organismo.
Si bien, este instrumento tiene antecedentes desde 1930 y circuló en los 60’s, en 2002 surgieron las primeras copas de silicon reutilizables, y a partir del 2018 tuvo su auge en México.
¿Cómo se usa la copa menstrual?
La copa menstrual no absorbe el periodo, sino que lo acumula en su interior, una de las principales ventajas de esto, es que la sangre no entra en contacto con ningún otro elemento y, al no interferir ningún factor, la sangre no genera olores.
La copa se puede utilizar durante 12 horas seguidas y no genera residuos.
Su uso es simple:
1. Siempre de deben esterilizar antes y después de cada ciclo y al utilizarlas por primera vez.
2. Para comenzar a utilizarla, se hace un doblez en la copa y se introduce por la cavidad vaginal, se desdobla en el interior de la vagina generando un vacío que no deja pasar la sangre fuera de la misma.
3. Después de 12 horas, o cuando se requiere, esta se retira eliminando el vacío en la vagina, la sangre se desecha y se lava con abundante agua para introducirla de nuevo.
Tallas de la copa menstrual: Existen diferentes formas, dureza y tallas de copas. Su talla se define por la edad, flujo y partos que haya tenido la mujer. Están CH y G, la chica se utiliza para periodos regulares y mujeres sin hijos, la talla grande está pensada en mujeres con flujo abundante y que hayan tenido hijos.
Algunas marcas y presentaciones solo tienen CH, M y G.
¿Por qué es ecológica/amigable con el ambiente?
Aproximadamente, las mujeres menstrúan 5 días al mes (60 días al año). Además el periodo en las mujeres dura entre 35 y 40 años. Es decir, una mujer tiene 2400 días de periodo en 40 años de menstruación (6 años 8 meses y 2 semanas). Se estima que las mujeres utilizan entre tampones y toallas femeninas un total de 15,000 durante su vida (entre 125 y 150 kilos de basura). Si se utilizan de la manera correcta, una mujer puede utilizar solo 4 copas menstruales durante toda su vida, eliminando esos kilos de basura… (ahora multiplicándolo por todas las mujeres que existen en el mundo es un aporte bastante considerable al medio ambiente).
¿Eres mujer y quieres probar la copa? Asegúrate de que la copa menstrual que compras sea de grado de silicon médico y esté aprobada por la FDA.
Invierte en una copa de calidad, una copa certificada que cumpla con los requisitos anteriores tiene un costo aproximado de $500-$600, si alguien te ofrece un menor precio es muy probable que sus materiales no sean de calidad.
Elimina tabúes: Miles de mujeres satisfechas en México y el mundo la recomiendan, no se va a perder en tu interior, no se va a salir si saltas, no vas a tener accidentes con movimientos bruscos y no debes tenerle asco a tu menstruación, es un proceso en que las mujeres descubren su cuerpo, su menstruación y dejan de odiarla o tenerle asco, por el proceso que conlleva utilizar la copa.
Si tienes dudas, orientate con personas que la utilicen o pide la información completa a la persona o lugar dónde la pienses adquirir o con tu ginecólogo.
Cada mujer es libre de decidir que producto usar, la copa menstrual es una alternativa bastante positiva que podemos recomendar en este blog.
Quien no ha saboreado o se ya preparado, para desayunar o cenar avena, pues además de rica tiene muchas propiedades que benefician a nuestro cuerpo, entre ellas regula el colesterol y la glucosa.
Debemos siempre incluirla en nuestra dieta porque son muchas sus virtudes y es consumida por chicos y grandes, desde vegetarianos hasta grandes deportistas.
Antes se decía era usada como forraje para los caballos y actualmente la tomamos con agua o leche.
Su cultivo comenzó en el Mar Caspio y de ahí al lejano oriente, China e India. De manera nutritiva la usamos mucho como cereal al contener propiedades grasas saludables, vitaminas y minerales.
Al tomarla estás protegiéndote con fibra, evitas el cansancio, tiene fósforo, magnesio, hierro, potasio, calcio y numerosos antioxidantes y desinflamantes.
La avena es un alimento muy efectivo porque contiene beta glucano, una fibra que baja el colesterol, además te ayuda a estimular la glándula tiroides, controla el azúcar y la actividad del páncreas.
