fbpx

Diez beneficios del yoga: Mary Sarabia

Para María Elena Sarabia, el practicar yoga es parte de su vida porque es la unión de la mente y cuerpo, y desde el primer día que conoció esta disciplina se enamoró.

Mary como cariñosamente la llaman, da clases de lunes a sábado en el sindicato de la radio y ofreció ayer una conferencia sobre las bondades de la yoga.

Son muchos los beneficios dijo, pero solamente mencionó diez:

  • Aumenta la flexibilidad.
  • Incrementa la fuerza y resistencia.
  • Ayuda a controlar y mantener el peso.
  • Beneficia el control de la presión arterial y frecuencia cardiaca incluso regularlas.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Reduce la ansiedad y el estrés facilitando la relajación.
  • Te ayuda a dormir y descansar mejor.
  • Mejora la concentración.
  • Alivia la tensión en la espalda y mejora la postura.
  • Eleva nuestra paz interior.

Muchas más bondades ofrece el yoga, como estar bien contigo y conectar con la gratitud, concluyó.

Una nutrida concurrencia asistió a la charla para después realizar algunas prácticas con la maestra Mary Sarabia Federico.

De lunes a sábado Mary imparte clases de yoga en los horarios de la mañana y tarde, de lunes a viernes a las 8:30 horas; de martes a jueves a las 19:30 horas; y los sábados a las 9:00 horas.

Síguela en redes sociales como Sadhana Yoga Shala.

Anterior

Siguiente